Barriga inchada? Confira dicas que podem ajudar você
Após as refeições, você costuma sentir aquele incômodo na região do abdômen? Percebe que alguns alimentos te causam gases e por isso sente constrangimento perto de outras pessoas? Sofre de intestino preso com frequência? Situações como essas indicam que o seu sistema digestivo não anda bem e precisa de atenção.
A farmacêutica Jéssica Cleto conta um pouco da sua experiência alimentar: “Quando eu tomo leite, refrigerante ou cerveja, sinto desconforto abdominal. O mesmo acontece quando eu como pão, carne vermelha ou algum doce”.
O arroz com feijão, umas das combinações favoritas dos brasileiros também pode ser um grande vilão, em alguns casos. “A formação de gases no intestino pode ter diversas causas, por exemplo: a dificuldade do organismo em digerir o açúcar presente no leite e seus derivados, o consumo da farinha branca que tem no pão, massas e outros carboidratos; ou as leguminosas como feijão e ervilhas”, de acordo com o portal do Dr. Dráuzio Varella.
Saiba o que fazer para melhorar o funcionamento do seu intestino:
Beba bastante líquido, como água e chás
Faça caminhadas, porque o hábito de andar estimula os movimentos intestinais
Deixe o feijão de molho durante a noite. No dia seguinte, troque a água por outra antes de cozinhá-lo
Consuma com menos frequência os alimentos que te causam gases ou evite-os, se puder
Porém, é sempre importante consultar um clínico geral para esclarecer as suas dúvidas ou saber se há a necessidade de te receitar um remédio específico para diminuir o inchaço da região abdominal.
Uma nutricionista também pode te sugerir uma dieta de acordo com a sua rotina, que facilite o processo de digestão do seu organismo.
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